[お役立ちガイド]日中は自前で夜間は他力でという特徴

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[お役立ちガイド]日中は自前で夜間は他力でという特徴ブログ:14/3/22


昨日は、布団に入って2秒でねました。


シェイプアップの停滞期は
個人差はありますが、
約ひと月程の期間があります。

普段ならあっという間に過ぎるひと月でも、
シェイプアップ中に体重が減らない期間が
ひと月も続くというのはとても辛いですよね。

ついシェイプアップを
挫折してしまいそうになることもあるでしょう。

でもシェイプアップの停滞期には、
必ず終わりが来ます。

停滞期の後にはまた減量期が訪れますから、
停滞期を脱出しようと焦らずに、
余裕を持って
シェイプアップを続けることが大切ですよ!

何度か停滞期を経験していると
自分の停滞期の周期も分かってくるので、
あえて体重を計らず停滞期の脱出を待つというのも
一つの方法かも知れません。

でも、
やっぱり停滞期からは早く脱出したいですよね。

そんな方におすすめの
シェイプアップの停滞期の脱出方法は、アミノ酸の摂取です。

アミノ酸が身体の中に入ると、
飢餓状態になっていることが認識されにくくなるので
停滞期から脱出することができるといわれています。

鳥のササミやヨーグルトなど
低カロリーでアミノ酸が豊富な食品を摂取すると効果的でしょう。

停滞期は
シェイプアップが成功している証でもあります。

シェイプアップには停滞期があるということを
しっかり認識していれば、
いざというとき焦ることなく
乗り切ることができます。

理想の身体を手に入れるためにも、
決して焦ることなく停滞期を脱出して
シェイプアップを成功させましょう。

シェイプアップの停滞期は
ストレスもたまりがちなので、
ゆったりとした気持ちを持つことが大切ですよ。

ニンニン
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